Како телото сигнализира дека му недостига витамин Ц?
Витаминот Ц е неопходен за правилно функционирање на организмот и за одржување на доброто здравје. Тој има клучна улога во зајакнување на имунитетот, здравјето на кожата, крвните садови и сврзното ткиво, а исто така помага телото подобро да го апсорбира железото.
Најчесто преку урамнотежена исхрана се внесува доволно витамин Ц, но понекогаш може да настане недостаток. Причините најчесто се поврзани со неправилна исхрана, одредени заболувања или начин на живот што го ограничува внесот на овој витамин. Недостатокот може да се препознае преку неочекувани симптоми што не секогаш веднаш се поврзуваат со овој проблем.
Првите знаци често се постојан замор, чувство на слабост и исцрпеност, дури и по доволен одмор. Лесното појавување модринки без јасна причина може да укаже на ослабени крвни садови поради недостиг на витамин Ц. Слично, доколку раните заздравуваат побавно од вообичаено, тоа може да биде уште еден показател.
И кожата дава јасни сигнали – сувост, грубост или лупење се чести симптоми. Дополнително, влакната на телото може да станат кршливи, извиткани и потврди како резултат на долг период со недоволно витамин Ц.
Непцата, пак, се меѓу најосетливите – нивната црвеност, подуеност или појава на крварење директно укажуваат на недостаток. Ослабените крвни садови може да предизвикаат и проширени вени, најчесто на нозете, бидејќи витаминот Ц има улога во нивното зајакнување.
Недостатокот може да предизвика и воспалителни процеси, што се манифестираат како болки во зглобовите и мускулите. Покрај тоа, ниското ниво на витамин Ц негативно влијае и на менталното здравје, предизвикувајќи промени во расположението, раздразливост или анксиозност.
Иако сериозен недостаток не е чест кај луѓе кои имаат разновидна исхрана, важно е на време да се препознаат знаците. Затоа се препорачува редовен внес на свежо овошје и зеленчук, со цел подобро здравје и превенција на можни компликации поврзани со недостиг на овој витамин.
